Biała dieta to podstawa
Biała dieta jest to zalecany sposób żywienia po wybielaniu zębów. Unikamy tego, co sprzyja przebarwieniom. Szkliwo jest częściowo odwodnione i narażone na szybkie wchłonięcie naturalnych bądź sztucznych barwników z pożywienia, dlatego trzeba unikać pokarmów oraz napojów barwiących zęby. Biała dieta składa się głównie z nabiału, ryb, zbóż oraz owoców i warzyw, czyli produktów, które nie zawierają naturalnych czy sztucznych barwników. Przed zabiegiem wybielania zębów warto zrobić menu produktów i zrobić porządne zakupy.
Produkty. których nie należy spożywać:
– napoje zimne i ciepłe, np. kawa, herbata, czerwone wino, coca-cola
– zupy
– alkohol
– sery żółte
– ciemne sosy
– czekolada i inne produkty zawierające kakao
– niektóre przyprawy, np. curry, papryka, chilii, cynamon czy kurkuma.
– owoce, warzywa i soki, np. jagody, wiśnie, żurawina, borówki, marchew, pomidory, papryka, buraki, kukurydza, czerwona kapusta
– wędliny
Wyeliminuj barwniki ze swojej diety, a zatrzymasz efekt wybielania. Ważne! Barwniki oznaczone są symbolami E od 100 do 199, zaś kolor biały to E177 (węglan wapnia) oraz E171 (dwutlenek tytanu).
Co można jeść:
-nabiał (m.in. sery twarogowe, jogurt, mleko, ser kozi, mozzarella, maślanki naturalne)
-napoje (woda oraz mleko)
-owoce (banany)
-warzywa białe i z małą ilością barwników (m.in. ziemniaki, biała kapusta, biała fasola, kalarepa)
-warzywa bez skórki (bakłażan, cukinia, ogórek)
-mięso drobiowe (indyk, kurczak)
-ryby
-owoce morza (krewetki)
-ryż, kasza jaglana, kasza jęczmienna
-produkty zbożowe (m.in. białe pieczywo, otręby owsiane, makaron)
Biała dieta to nie tylko jedzenie
Wrogiem białych zębów są papierosy, których po zabiegu należy szczególnie unikać, z powodu podwyższonego ryzyka przebarwień. Lepiej też nie palić papierosów lub chociaż je ograniczyć.
Wiele osób nie rozumie dlaczego po zabiegu nie można spożywać alkoholu, otóż alkohol podrażnia odwodnione szkliwo jest bardziej wrażliwe i reaguje nadwrażliwością.
Biała dieta zalecana jest od 3 do 14 dni po zabiegu.
Dla podtrzymanie efektu. Stomatolog może też zaproponować preparaty do użytku domowego.
Dodatkowo wstrzymaj się od jakichkolwiek posiłków na dwie godziny po zabiegu. Bezpośrednio przez 2 godziny po opuszczeniu gabinetu wolno jedynie pić wodę mineralną.